Lassan itt a Szlov�k edz� t�bor ideje is ..sajnos Tit� �s Luki nem tud j�nni..ja �s Dobi �s H�v�zi k�t nappal k�s�bb tudnak majd csak j�nni..de �gy is rendk�v�l er�sek lesz�nk

Mai edz�sen el�g kem�nyen megnyomtuk az �sz�st ahogy azt kell :

600 m pillang�-h�t-mell,200 m laza ,2x4x400 m gyors id�re,400 m laza ,4x100 m pillang� id�re,200m laza ,2x2x200 m gyors id�re,200 m oldal�sz.-�l�h�t,200 m laza...=6400 m nem haltunk meg nagyon..de ez kell ilyenkor..

D�lu.:a Feln�tt n�i csapattal forr-h�tr�nyt gyakoroltunk..majd az edz�s v�g�n 2x15percet j�tszottunk..(persze nagyon j�l ment f�leg a v�dekez�s)...